Latihankombinasi gerak sendi pinggang, pinggul dan lutut ini merupakan latihan yang bisa melatih koordinasi gerakan sendi pinggul, pingang, dan lutut. Ada beberapa cara yang bisa dimulai untuk melakukan latihan ini yaitu sebagai berikut: Posisi badan berdiri tegak dan rapatkan kedua kaki dengan kedua tangan di samping badan; Kemudian 4 Komposisi. yaitu tujuan akhir mencari gerak untuk selanjutnya membentuk tari dari gerak yang kamu temukan. Setelah mengetahui prosedur diatas, lakukan: 1. Gerak kepala, badan, tangan, dan kaki dari hasil pengamatanmu menjadi satu rangkaian gerak. 2. Lakukan pemilihan gerak menurut kata hatimu. lompatdengan posisi badan jongkok pada saat melewati peti lompat. 2. Analisis Gerak Loncat Jongkok Cobalah lakukan dan analisis keterampilan gerak loncat jongkok melalui tahapan gerakan sebagai berikut: a. Awalan lari cepat b. Tolakan kedua kaki rapat c. Pegang peti lompat dengan kedua lengan lurus atau sedikit bengkok Vay Tiền Nhanh.

kesesuaian antara gerak kaki lengan dan posisi badan disebut